STRETCHES

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Back, Shoulders

장비: Wall

추가한 사람 Victoria Darego

태그들

체중 운동 등 운동 벽 운동

설명

Moderate stretches

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 분

1 분

1 분

1 분

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

1 분

1 분

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

10 회

세트 2: 1 라운드

30 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

15 초들

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 초들

30 초들

Marichi's Twist

Marichi's Twist

30 초들

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

15 초들

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 초들

Half Lotus Forward Fold

Half Lotus Forward Fold

30 초들

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 초들

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

15 초들

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

15 초들

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

15 초들

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 회

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 회

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

15 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

15 초들

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 초들

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

15 초들

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

15 초들

15 초들

30 초들

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 초들

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

30 초들

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

15 초들

30 초들

30 초들

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

10 초들

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

10 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 초들

30 초들

Tripod Headstand Prep

Tripod Headstand Prep

1 분

1 분

관련 운동

Moderate Stretches

Moderate Stretches

50 분 30 초, 보통

11 분 50 초, 초보자

Simple Stretch 30!

Simple Stretch 30!

29 분 30 초, 초보자

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 분 15 초, 보통

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 분들, 보통

12 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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29 분

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Stability Ball, Wall

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