개인 트레이너들의 최고의 무료 운동

Dumbbell Power Circuit

강도 높음

15 분

Arms

Dumbbells

Barbell Newb

초보자

45 분

Full Body

Barbell

Ladder Levitation

보통

5 분

Back

Pull Up Bar

Pilates Ball Workout

초보자

23 분

Core

Stability Ball

Abs Day

보통

10 분

Core

Exercise Mat

Advanced Leg Workout

강도 높음

29 분

Lower Body

Dumbbells

Movement for Beginners

초보자

16 분

Full Body

Exercise Mat, Chair

Shoulders & Biceps

보통

16 분

Shoulders

Dumbbells

Balanced Upper Bodyweight

강도 높음

12 분

Upper Body

Wall

Back to Basics

초보자

15 분

Full Body

Chair

1 Hour Full Body Workout

보통

1 시간 10 분

Full Body

Dumbbells

Total Body 10-10-10

강도 높음

30 분

Full Body

Dumbbells, Cardio Machine

6 Min Cool Down Stretch

초보자

6 분

Stretching

No Equipment

Full Body Yoga

보통

19 분

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Workout

강도 높음

20 분

Lower Body

No Equipment

Big Speedy Warm-Up

초보자

4 분

Full Body

No Equipment

Functional Glutes

보통

25 분

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells

German Volume Training 100

강도 높음

31 분

Full Body

Dumbbells

High Rep Arms & Abs

초보자

5 분

Core

Exercise Mat

15 Min Total Core Strength

보통

15 분

Core

Exercise Mat

45 Min Kettlebell Crusher

강도 높음

45 분

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Beginner TABATA

초보자

22 분

Full Body

No Equipment

Cardio Quick-Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Complete Crusher

강도 높음

8 분

Full Body

Exercise Mat

특집 운동

Dumbbell Power Circuit

Barbell Newb

Ladder Levitation

Pilates Ball Workout

Abs Day

Advanced Leg Workout

Movement for Beginners

Shoulders & Biceps

Balanced Upper Bodyweight

Back to Basics

1 Hour Full Body Workout

Total Body 10-10-10

6 Min Cool Down Stretch

Full Body Yoga

Lower Body Workout

Big Speedy Warm-Up

Functional Glutes

German Volume Training 100

High Rep Arms & Abs

15 Min Total Core Strength

45 Min Kettlebell Crusher

Beginner TABATA

Cardio Quick-Fix

Complete Crusher

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