Ben - 8

Time to turn it up and introduce a few new things, hope you enjoy.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Quad Stretch

15 초들

Right Quad Stretch

15 초들

Left Hamstring Stretch

15 초들

Right Hamstring Stretch

15 초들

Right Side Stretch

10 초들

Left Side Stretch

10 초들

Standing Leg Stretches

10 초들

Right Hip Flexor Stretch

20 초들

Left Hip Flexor Stretch

20 초들

Wide Leg Stretches

30 초들

Bicep Stretches

20 초들

Bent Knee Twists

25 초들

세트 2: 2 라운드

Slow Scissor Kicks

45 초들

Left Bent Single Leg Floor Bridges

45 초들

Slow Leg Lifts

45 초들

Right Bent Single Leg Floor Bridges

45 초들

Lying Right Leg Circles

45 초들

In and Outs

1 분

Lying Left Leg Circles

45 초들

Crunchy Frogs

45 초들

Hip Rock N Raises

30 초들

Floor Wipers

45 초들

Pulse Ups

45 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

1 분

Pilates Hip Circles

45 초들

Diamond Crunches

1 분

세트 3: 1 라운드

Camel

30 초들

Wheel Pose

30 초들

Cobra

30 초들

Burpee Pull-Ups

1 분

세트 4: 1 라운드

Lunges with Knee Lifts

1 분

Prisoner Squats

45 초들

Wall Sits with Heel Ups

45 초들

Jumping Lunges

45 초들

Sumo Obliques

30 초들

Drop Squats

45 초들

Seal Jacks

45 초들

Squat Pulses

45 초들

세트 5: 1 라운드

Corpse

10 초들

관련 운동

Ben - 5

33 분 15 초, 보통

Ben - 2

36 분 15 초, 보통

Everyday stretch

25 분 15 초, 보통

Stretch

9 분들, 초보자

Pre-Run

6 분들, 초보자

Stretching

4 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Heavy Structural Density (Man)

23 분 24 초, 강도 높음

How to Handstand - Workout 3

31 분 58 초, 강도 높음

12/1 Workout

11 분 15 초, 보통

Hold Tight II

13 분 30 초, 강도 높음

Push-ups and pull-ups challenge

17 분 10 초, 강도 높음

Pull Through

11 분 33 초, 강도 높음