Pull Through

Today's workout targets your back muscles to help you develop a lean and toned upper body. One of the best ways to work your back muscles is with a pull up bar, so have one handy along with some space on a wall for this tough workout. Start with a warm up and pull through to the end!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Inchworms

30 초들

Downward Facing Dog

15 초들

Dolphin Push-Ups

5 회

세트 2: 1 라운드

Transition

10 초들

세트 3: 3 라운드

Wall Plank

10 초들

Feet on Wall Push-Ups

5 회

세트 4: 1 라운드

Transition

10 초들

세트 5: 3 라운드

Hanging Knee Raises

10 회

Kipping Pull-Ups

5 회

세트 6: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 7: 3 라운드

Neutral Grip Pull Ups

5 회

Hanging L Raises

8 회

세트 8: 1 라운드

Rest

10 초들

세트 9: 3 라운드

Leg Pull Back

10 회

Transition

15 초들

L Pull-ups

3 회

Workout Discussion

20 Aug

Carmen S.

Omg, it killed me

31 Mar

Rudy R.

Nice!!!!!!

다음에서 나타남

복부 & 코어

강도

관련 운동

Advance Your Pull-Ups

10 분 30 초, 강도 높음

Workout P (pullup bar)

4 분 20 초, 강도 높음

Up & Give Me 40

6 분 40 초, 보통

Calisthenics IV

33 분 35 초, 강도 높음

Pyramid Pull-Ups

10 분 29 초, 보통

Pull-up Power

15 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Heavy Structural Density (Man)

23 분 24 초, 강도 높음

How to Handstand - Workout 3

31 분 58 초, 강도 높음

12/1 Workout

11 분 15 초, 보통

Hold Tight II

13 분 30 초, 강도 높음

Push-ups and pull-ups challenge

17 분 10 초, 강도 높음

Push, Pull, Squats, and Abs!

17 분 30 초, 강도 높음