Ben - 2

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Quad Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

10 초들

Left Hamstring Stretch

10 초들

Right Hamstring Stretch

10 초들

Right Side Stretch

10 초들

Left Side Stretch

10 초들

Standing Leg Stretches

10 초들

Hamstring Stretches

30 초들

Right Hip Flexor Stretch

30 초들

Left Hip Flexor Stretch

30 초들

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 초들

Burpees

45 초들

Double Leg Stretch

25 초들

세트 2: 1 라운드

Transition To Stomach

10 초들

Push-Ups

1 분

Transition To Back

10 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Transition To Back

10 초들

Slow Bicycle Crunches

1 분

Ankle Grabbers

30 초들

Crunchy Frogs

25 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Reverse Bicycles

45 초들

Ankle Grabbers

30 초들

In and Outs

25 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Recovery

15 초들

세트 4: 2 라운드

Slow Scissor Kicks

1 분

Left Bent Single Leg Floor Bridges

20 초들

Slow Leg Lifts

1 분

Right Bent Single Leg Floor Bridges

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Standing Leg Stretches

20 초들

Squats

30 초들

Lunges

30 초들

Squats

30 초들

Left Lateral Lunges

30 초들

Squats

30 초들

Right Lateral Lunges

30 초들

Squats

30 초들

Standing Back Bend

10 초들

Squat Jumps

1 분

세트 6: 1 라운드

Transition To Stomach

10 초들

Mountain Climbers

1 분

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Rest

10 초들

High-Plank and Knee Draw

1 분

Rest Rollover On Back

10 초들

Russian Twists

1 분

세트 7: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

1 분

High Knees

1 분

Big Reverse Arm Circles

1 분

Transition To Wall

10 초들

Wall Sits with Knee Raises

45 초들

Corpse

5 초들

관련 운동

Ben - 3

28 분 45 초, 보통

Ben - 4

29 분 45 초, 보통

Ben - 5

33 분 15 초, 보통

Ben - 8

34 분 5 초, 강도 높음

Ben - 6

41 분 5 초, 보통

Get Up & Move

11 분 40 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자