Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Inhale

1 분

Basic Yogic Breath

1 분

Seated Side Stretch

1 분

Yoga Shoulder Shrugs

1 분

Cat Cow

1 분

Modified Vinyasa

1 분

Basic Sun Salutation

1 분

Head to Knee

1 분

Wide Right Leg Stretch

1 분

Right Low Lunge

1 분

Right Lizard

1 분

Right Half Pigeon

2 분들

Child's Pose

2 분들

Head to Knee

1 분

Wide Left Leg Stretch

1 분

Left Low Lunge

1 분

Left Lizard

1 분

Left Half Pigeon

2 분들

Child's Pose

2 분들

세트 2: 1 라운드

Good Morning Sunshines

1 분

Yoga Sidebends

1 분

Side Bends

2 분들

Chair Pose

1 분

Twisting Chair Pose

1 분

Fold Forward

1 분

Vinyasa

1 분

Modified Cobra

1 분

Puppy Pose

1 분

세트 3: 1 라운드

Good Morning Sunshines

1 분

Left Warrior 2

1 분

Left Peaceful Warrior

1 분

Left Triangle

1 분

Left Revolved Side Angle

1 분

Left Warrior 2

1 분

Left Warrior 3

1 분

Left Tree

1 분

Wide Leg Forward Bend

1 분

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 분

Right Warrior 2

1 분

Right Peaceful Warrior

1 분

Right Triangle

1 분

Right Revolved Side Angle

1 분

Right Warrior 2

1 분

Right Warrior 3

1 분

Right Tree

1 분

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

세트 4: 1 라운드

Alternate Nostril Breathing

1 분

Modified Vinyasa Flow

1 분

Sphinx Pose

1 분

Prone Savasana

1 분

Crocodile Pose

1 분

세트 5: 1 라운드

Fish Pose

1 분

Supine Butterfly

1 분

Lying Hamstring Stretches

1 분

Yoga Bridge

1 분

Pelvic Tilt Bridge

1 분

Happy Baby

1 분

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 분

Corpse

5 분들

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