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세트 1: 1 라운드
30 초들
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
1 분
30 초들
30 초들
30 초들
30 초들
1 분
1 분
1 분
무게: 적당히
30 초들
무게: 적당히
30 초들
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
5 회
1 분
1 분
30 초들
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
1 분
30 초들
30 초들
30 초들
30 초들
1 분
1 분
30 초들
1 분
무게: 적당히
30 초들
무게: 적당히
30 초들
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
5 회
1 분
1 분
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
5 분들
1 분


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No Equipment
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:)
1 시간 4 분 10 초, 강도 높음
Short#1
30 분 43 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body   Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

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