Full Body

Boost your metabolism and extend your Calorie burn with this full body workout. When you get your heart rate up and your muscles firing, your metabolism will keep working even when your workout is done! Do this workout now, and feel the lasting effects!

Exercises

세트 1: 2 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Big Forward Arm Circles

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Rest

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Rotating Toe Touches

45 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Knees to Elbows

45 초들

Walking Lunges

30 초들

Rest

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

High Knees

45 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Arm Pumps

30 초들

Lateral Leg Lifts

45 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Shoulder Shrugs

30 초들

T's

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Russian Twists

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Floor Bridge

45 초들

Transition

10 초들

Glute Kickbacks

1 분

Transition

10 초들

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Supine Butterfly

45 초들

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