초보자 운동

Workout 1

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Christine Kelly

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Walking High Knees

Walking High Knees

45 초들

Squats

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Ab Curls

45 초들

Rest

15 초들

Squats

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Ab Curls

45 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Side Lunges

1 분

Rest

15 초들

Jumping Jacks

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Side Lunges

1 분

Torso Twists

45 초들

Child's Pose

20 초들

Bird Dog

20 초들

Quad Stretches

25 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 초들

관련 운동

37 분 14 초, 강도 높음

23 분 45 초, 보통

23 분 20 초, 초보자

14 분 55 초, 보통

10 minutes work-out

10 minutes work-out

10 분 15 초, 강도 높음

17 분 30 초, 보통

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