초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 21 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Wall

추가한 사람 Paul Heaton

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

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30 초들

Right Arm Cross Stretch

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Left Tricep Stretch

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Right Tricep Stretch

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Chin to Chest Stretch

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Left Lateral Neck Stretch

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Right Lateral Neck Stretch

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30 초들

Clockwise Neck Rolls

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20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

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20 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

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Standing Forward Bend

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Left IT Band Stretch

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Right IT Band Stretch

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Downward Facing Dog with Calf Stretch

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Upward Facing Dog

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Lying Left Leg Stretch

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Center Leg Stretch

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Wide Right Leg Stretch

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Wide Left Leg Stretch

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Left Runner's Lunge

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Right Runner's Lunge

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30 초들

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🌙 Evening Unwind

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