초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 6 분들

추가한 사람 Scott Farrell

설명

Stretch before you work out.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 초들

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

10 초들

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

10 초들

Chest Stretch

20 초들

세트 2: 2 라운드

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 초들

Right Wall Calf Stretches

Right Wall Calf Stretches

10 초들

Left Wall Calf Stretches

Left Wall Calf Stretches

10 초들

Butterfly

10 초들

Cross Leg Glute Stretch

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 초들

관련 운동

3 분들, 초보자

After Stretching

After Stretching

5 분 45 초, 초보자

3 분 30 초, 초보자

2 분들, 초보자

2 분 30 초, 초보자

15 분 50 초, 초보자

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

10 분

Core

No Equipment

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