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초보자 운동

Before Work Stretch

초보자   56 분들

대상 영역: Core, Arms, Back

장비: Chair

Millie Warner
 		    추가한 사람 Millie Warner
Before Work Stretch
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 분
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 분
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 분
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 분
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 분
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 분
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 분
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 분
Circle of Joy
Circle of Joy
1 분
Forearm Extensor Rolls
1 분
Forearm Flexor Rolls
1 분
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 분
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
1 분
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 분
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 분
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 분
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 분
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 분
Circle of Joy
Circle of Joy
1 분
Seated Archer
Seated Archer
1 분
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 분
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 분
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 분
Basic Move
Basic Move
1 분
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 분
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 분
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 분
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 분
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 분
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 분
Noose Pose
Noose Pose
1 분
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 분
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 분
Prone Rocker
Prone Rocker
1 분
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 분
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 분
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 분
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 분
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 분
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 분
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 분
Rocking Bow
Rocking Bow
1 분
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 분
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 분
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Body Circles
Body Circles
1 분
Bow Pose
Bow Pose
1 분
Camel
Camel
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분

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보통 8 분  
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