강도 높은 운동

Stretching

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Wall

추가한 사람 Maëlle Daguzé

태그들

체중 운동 상체 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 분

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

Big Forward Arm Circles

❤️ 활발함 (구역 3)

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

❤️ 활발함 (구역 3)

Big Reverse Arm Circles

1 분

1 분

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 분

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 분

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 분

High Knee Pulls

❤️ 활발함 (구역 3)

High Knee Pulls

1 분

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 분

1 분

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

1 분

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11 분 30 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

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