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세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
25 분들

세트 2: 1 라운드
실패까지 반복
실패까지 반복
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
실패까지 반복

세트 3: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
Reflex Bag > Jab > Cross
3 분들
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
Reflex Bag > Jab > Cross > Lead Hook
3 분들
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross
1 분
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
Jab > Rear Uppercut > Lead Hook
1 분
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
Jab > Rear Uppercut > Lead Hook > Short Right Cross > Lead Hook
1 분
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
Reflex Bag
3 분들
1 분

세트 5: 1 라운드
실패까지 반복
45 초들
❤️ 보통 (구역 2)
실패까지 반복
2 분들



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강도 높음 56 분  
Core   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
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보통 19 분  
Back   Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Kettlebell

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