Conditoning

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Lower Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Amy Rosenthal

태그들

체중 운동 하체 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

1 분

Rest

5 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Forward Backward Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Linear Hop to Stabilization

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

1 분

Rest

5 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Forward Backward Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Linear Hop to Stabilization

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Back Lunge Kick Jump Switch

1 분

Rest

5 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Forward Backward Hops

30 초들

10 초들

1 분

5 초들

1 분

5 초들

Linear Hop to Stabilization

1 분

Rest

1 분

관련 운동

21 분들, 초보자

32 분 30 초, 보통

20 분 45 초, 보통

19 분 30 초, 보통

15 분 45 초, 보통

31 분들, 보통

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운동 기록

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Legs And Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair

Step

보통

17 분

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Chair

Legs And Booty #2

24 분

Legs

Chair, Kettlebell, Stability Ball

Arms And Back (No Equipment)

16 분

Shoulders

Legs And Booty #3

22 분

Lower Body

Chair

Post Workout Stretch 2

강도 높음

5 분

Legs

Conditoning

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Legs And Booty

Step

Legs And Booty #2

Arms And Back (No Equipment)

Legs And Booty #3

Post Workout Stretch 2

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