Stretch

보통 Duration 25 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall

추가한 사람 Evan Little

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Stretch

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30 초들

Left Side Stretch

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30 초들

Big Forward Arm Circles

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30 초들

Big Reverse Arm Circles

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30 초들

Shoulder Stretches

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Tricep Stretches

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Elbows-Out Chest Stretches

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30 초들

Alternating Side Reaches

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Quad Stretches

1 분

Lateral Leg Lifts

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High Knee Pulls

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1 분

Sumo Obliques

45 초들

Fold Forward

45 초들

Wall Calf Stretches

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Rhomboid Opener

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1 분

Pec Opener

1 분

High Glute Kickbacks

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1 분

Knee Folds

1 분

Seated Leg Stretch

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1 분

Center Leg Stretch

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1 분

Wide Leg Stretch

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3 분들

Butterfly

1 분

90 Lat Stretch

1 분

Legs Up Position

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Wide Leg Stretches

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1 분 30 초

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같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

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