특집 운동

보통 22 분  

Core   Dumbbells

보통 13 분  

Core   No Equipment

보통 35 분  

Legs   BOSU, Dumbbells

보통 26 분  

Glutes   Stability Ball, Dumbbells

보통 10 분  

Back   Exercise Mat

보통 20 분  

Core   Stability Ball, Wall, Dumbbells

보통 45 분  

Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells

보통 1 시간  

Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

보통 15 분  

Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

보통 20 분  

Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

보통 25 분  

Upper Body   Wall

보통 8 분  

Legs   No Equipment

보통 22 분  

Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

보통 43 분  

Legs   Chair, Dumbbells

보통 30 분  

Full Body   Dumbbells

보통 20 분  

Full Body   Exercise Mat

보통 35 분  

Full Body   Dumbbells

보통 30 분  

Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

보통 10 분  

Core   No Equipment

보통 20 분  

Shoulders   Dumbbells, Barbell

보통 14 분  

Lower Body   Box / Step, Exercise Mat

보통 12 분  

Full Body   No Equipment

보통 15 분  

Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

보통 25 분  

Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells