Mini May-hem

Don't just sit there. Start the month off on the right or left foot! This workout was designed to be fast and fun. Try to do this set of exercises at maximum reps to feel the full 'may-hem' effect. Finish off with a holding challenge, and try to go longer than the prescribed time. Share your time in your post-workout comment!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

High Knees

50 초들

Rest

15 초들

Box Jumps

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Squat Thrusts

1 분

Mountain Climbers

50 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Prisoner Squats

50 초들

Side Lunges

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Dolphin Push-ups

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

50 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Diamond Crunches

1 분

V-Sit Holds

50 초들

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Cobra

30 초들

Plank

1 분

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

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