Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Side Bends

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Push ups

50 초들

Rest

45 초들

Dumbbell Chest Press

50 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Dumbbell Lunges

1 분

Rest

50 초들

Overhead Press

1 분

Rest

50 초들

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

50 초들

세트 4: 2 라운드

Russian Twists

1 분

Rest

50 초들

다음에서 나타남

강도

웨이트리프팅

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