초보자 운동

Stretches

초보자 Duration 35 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Caitlyn Mcmanus

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

100 회

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 회

Legs To Chest Arm To Opposite Leg

20 회

Lega To Cheat Arms Pull Knees In

20 회

Legs To Chest Up And Around

20 회

Legs Up And Down Straight

10 회

세트 2: 2 라운드

Legs Straight Up In Air

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

1 분

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

1 분

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 분

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Lift And Hold Leg To Front Right

30 초들

Lift And Hold Leg Side Right

30 초들

Lift And Hold Leg Back Right

30 초들

Lift And Hold Leg Front Left

30 초들

Lift And Hold Leg Side Left

30 초들

Lift And Hold Leg Back Left

30 초들

세트 4: 1 라운드

Knees On Top Of Eachother

1 분

Foot Stretch Right

1 분

Foot Stretch Left

1 분

세트 5: 2 라운드

1 분

1 분

1 분

세트 6: 1 라운드

1 분

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

1 분

1 분

관련 운동

10 분 15 초, 보통

6 분 45 초, 보통

22 분들, 초보자

5 분들, 초보자

12 분 25 초, 보통

11 분 30 초, 초보자

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초보자

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15 분

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Wall

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