초보자 운동

Rest Day

초보자 Duration 22 분들

추가한 사람 Annie G.

설명

Stretching, pilates, yoga

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wide Leg Split

2 분들

Head to Knee Left

Head to Knee Left

1 분

Head to Knee Right

Head to Knee Right

1 분

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 분들

Pilates Left Leg Climbs

1 분

Pilates Right Leg Climbs

1 분

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 분

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 분

Full Ab Curls

1 분

Chair Pose

2 분들

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

2 분들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 초들

Yoga Bridge

1 분

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 분들

Kneeling Side Kicks Left

30 초들

Kneeling Side Kicks Right

30 초들

Pilates Plank

1 분

The Saw

1 분

관련 운동

11 분들, 초보자

Splits Stretches

Splits Stretches

12 분들, 초보자

6 분 10 초, 초보자

Split Training W/ Warm Up

Split Training W/ Warm Up

26 분 40 초, 보통

5 분들, 초보자

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Fitness Circuit

보통

21 분

Legs

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

초보자

21 분

Yoga

Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

강도 높음

30 분

Dedicated to Muscle

강도 높음

40 분

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신