Full

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

15 회

Elbow Plank

30 초들

Bicycle Crunches

1 분

Rest

30 초들

Floor Bridge

1 분

Plank

30 초들

Prisoner Squats

1 분

Alternating Side Planks

1 분

Cross Body Crunches

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

2 분들

Wall Sit

30 초들

Rest

1 분

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Reverse Elbow Plank

30 초들

Lunges with Knee Lifts

45 초들

Squat Thrusts

30 초들

Squats

1 분

90-90 Crunches

1 분

Ab Curls

1 분

Rest

1 분

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

30 초들

Pop Squats

30 초들

Leg Lifts

1 분

Glute Circles

1 분

Full Scorpion

30 초들

관련 운동

Workout

9 분들, 강도 높음

Abs 2

24 분들, 강도 높음

Abs

6 분 45 초, 보통

Ab S

3 분 50 초, 보통

Abs;1

40 분 54 초, 초보자

Abs

21 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자