Arms

보통 Duration 13 분들

추가한 사람 Lindsey B

설명

Arms and back

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 초들

Arm Pumps

15 초들

세트 2: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 초들

Overhead Press

20 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 초들

Bent Over Row

30 초들

Tricep Dips

20 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Supermans

30 초들

Workout Discussion

04 Aug

needs pause

07 Jul

Question... how do I add a 5-10 second pause in between each exercise to grab different weights or simply move from one exercise to another? Thanks!

관련 운동

13 분들, 보통

Arms, Chest, Back

Arms, Chest, Back

22 분 30 초, 초보자

2 분 45 초, 보통

2 분들, 보통

4 분들, 초보자

Arms And Streatch

Arms And Streatch

4 분 30 초, 강도 높음

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11 분

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

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