Thighgap Hack

Do you want runway model legs? This workout would be perfect for you. Thigh gaps and lean legs is what you will have by the end of this workout if you repeatedly do this workout each day! Make sure you do ab workouts in between each day you do this workout! :)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wide Leg Stretches

20 초들

Wall Calf Stretches

20 초들

Plank

30 초들

Jump Rope

1 분

Rest

10 초들

Jump Rope

2 분 37 초

Rest

20 초들

Jump Rope

3 분들

Rest

35 초들

세트 2: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

1 분

Prisoner Squats

35 초들

Floor Bridge

50 초들

Floor Bridge

20 초들

Horse Stance with Heel Ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

1 분

Prisoner Squats

35 초들

Floor Bridge

50 초들

Floor Bridge

20 초들

Horse Stance with Heel Ups

20 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Inner thigh lifts

40 초들

Rest

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Inner thigh lifts

40 초들

Rest

20 초들

Wall Sit

50 초들

Side Lunges

40 초들

Rest

7 초들

Lunges

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Right Bridge Glute Circles

1 분

Left Bridge Glute Circles

1 분

Calf raises

45 초들

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