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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 45 초
High Knees
High Knees
1 분 30 초
Side Lunges
Side Lunges
1 분 15 초
Rest
Rest
15 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 초들
Rest
Rest
5 초들
Squats
Squats
50 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
March in Place
March in Place
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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