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세트 1: 3 라운드
Barbell Bench Press
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15 초들
Leg Weights
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
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15 초들
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 초들
Hamstring Weights
15 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 초들
Rest
15 초들
Dumbell Lifts
15 초들
Barbell Squats
Barbell Squats
15 초들
Burpees
Burpees
15 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 초들
Lunges
Lunges
15 초들
Plank
Plank
30 초들


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