Smart Dumbbell Class Act

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Bent Over Rows

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Bicep Curls

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Dumbbell Lunges

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Weighted Sumo Squats

20 초들

Rest

10 초들

무게: 적당히

Tricep Extensions

20 초들

Rest

10 초들

Workout Discussion

22 Sep

Rimona S.

It was good.

다음에서 나타남

체중 감량

웨이트리프팅

팔

엉덩이 & 다리

HIIT

강도

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