Arms

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Core, Back, Chest

장비: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

추가한 사람 Tinaka Taylor

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 운동공 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 회

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

15 회

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 회

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 회

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

15 회

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 회

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 회

Barbell Power Cleans

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1 분

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