Active Time

This workout can be done anytime of the day and leaves you feeling good and energetic. Though some of these excercises might be hard dont forget that you can do anything you put your mind to and remember practice makes perfect. So let's get started to a healthier life , 💪💪💪

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bear Crawls

2 분들

Bow Pose

1 분

Child's Pose

1 분

Rest

1 분

Jumping Lunges

20 회

Prisoner Squats

20 회

Rest

1 분

7 Point Touches

10 회

Leg Raises

25 회

Rest

1 분

Push-Ups

12 회

Fast Stair Steps

3 분들

Rest

1 분

Bicycle Crunches

20 회

Sprint

1 분

Rest

1 분

Burpees

15 회

Advanced Left Lizard

1 분 30 초

Plank

1 분

Advanced Crow Sequence

1 분

Ab Choppers

20 회

Rest

1 분 30 초

Basic Yogic Breath

2 분들

Cobra

1 분

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 분

Body Circles

2 분들

Ab Curls

90 회

Boxer Fist Reaches

1 분

Walking High Knees

1 분 30 초

Seated Hip Flexor Lifts

12 회

Rest

1 분

Pulse Ups

10 회

Duckunders

1 분 30 초

Left Crosses

1 분

Center Leg Stretch

1 분

관련 운동

Movement I

12 분들, 보통

Daily Routine

18 분들, 초보자

My Work Out

18 분 25 초, 초보자

Getting ready to workout

7 분들, 초보자

Workout

10 분들, 보통

Easy Start

8 분 20 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

This is Where I Begin...

33 분 12 초, 보통

Legs For Days

38 분 20 초, 강도 높음

Intense Shoulders & Arms

20 분들, 강도 높음

High Intensity Legs & Core Workout

31 분 6 초, 강도 높음

Casual Full Body

15 분들, 초보자

Casual Chest & Shoulders

16 분들, 초보자