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As fast or slow as you want


Exercises


세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회
❤️ 가벼움 (구역 1)
15 회
30 초들
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
20 회
무게: 적당히
20 회
20 회

세트 3: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
20 회
10 회
❤️ 가벼움 (구역 1)
10 회
30 초들
무게: 적당히
20 회
20 회


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Monday: Squat & Glutes
22 분 15 초, 보통
Tuesday
29 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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