강도 높은 운동

Tabata Plus

강도 높음 Duration 51 분들

대상 영역: Legs

장비: Jump Rope, Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Chair

추가한 사람 Cándido Crespo Gallardo

태그들

홈짐 운동 다리 운동 줄넘기 운동 덤벨 운동 벽 운동 의자 운동

설명

Tabata

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jump Rope (Forward)

❤️ 최대 (구역 5)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

세트 2: 2 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

세트 3: 2 라운드

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

세트 4: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 초들

세트 5: 2 라운드

40 초들

10 초들

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

40 초들

10 초들

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 초들

10 초들

40 초들

세트 6: 2 라운드

Jump Rope (Forward)

❤️ 최대 (구역 5)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

10 초들

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 초들

세트 7: 2 라운드

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 초들

세트 8: 2 라운드

40 초들

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 초들

10 초들

40 초들

10 초들

40 초들

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