Tabata

강도 높음 Duration 27 분들

추가한 사람 Sam Kemps

설명

Tabata

Exercises

세트 1: 8 라운드

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Russian Twist

30 초들

Bicycle Abs

30 초들

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 8 라운드

Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Toe Touches

30 초들

Leg Lower

30 초들

Toe Touches

30 초들

Leg Lower

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 8 라운드

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Crazy Ivans - Right Side

30 초들

Push-Ups

30 초들

Crazy Ivans - Left Side

30 초들

Rest

30 초들

세트 7: 8 라운드

180 Jumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

세트 9: 1 라운드

Right Hamstring Stretch

30 초들

Left Hamstring Stretch

30 초들

Pretzle Stretch

1 분

관련 운동

52 분들, 보통

7 분 20 초, 강도 높음

17 분들, 보통

3 분 40 초, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

18 분 20 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

HIIT-Play By PlayFit365

강도 높음

30 분

Extended Strength

강도 높음

26 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Tabata

Tabata

Exercises

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Olympic "Circuit Challenge"

HIIT-Play By PlayFit365

Extended Strength

Scientific 7-Minute Workout

Amazing Abs Attack

Post Workout Stretches

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