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설명

Dia 2


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 3 라운드
Press trasnuca con barra
8 회
20 초들

세트 3: 3 라운드
Press frontal con rotacion de la muñeca
8 회
20 초들

세트 4: 3 라운드

세트 5: 3 라운드
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
10 회
20 초들

세트 6: 4 라운드
Extencion de talones sentado maquina
10 회
20 초들

세트 7: 4 라운드
Pantorrilla maquina
12 회
20 초들

세트 8: 4 라운드
Gemelos press barra
12 회
20 초들

세트 9: 4 라운드
curl de antebraso mancuerna banco
10 회
20 초들

세트 10: 4 라운드
curl de antebraso barra banco
10 회
20 초들




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보통 48 분  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio, Barra fija, Barra con pesas

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