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세트 1: 1 라운드
3 분들
30 초들

세트 2: 3 라운드




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Variado
9 분들, 보통
Específico 3.1.
35 분들, 강도 높음
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32 분들, 초보자
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13 분 10 초, 보통
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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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El COT: cardio, oblicuos y trasero.

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보통 18 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Calentamiento para antes de correr

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보통 6 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdominales activados

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보통 12 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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