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Jueves


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드
Remo sentado cable
10 회
20 초들

세트 5: 3 라운드

세트 6: 2 라운드
Fondos triceps
12 회
20 초들

세트 7: 2 라운드

세트 8: 2 라운드
Press Frances Mancuernas triceps
12 회
20 초들

세트 9: 3 라운드

세트 10: 1 라운드



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28 분 4 초, 강도 높음
Martes Y Jueves
1 시간 37 분 21 초, 보통
Arnold 1
43 분 39 초, 보통
ENTRENO C1
54 분 10 초, 보통

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보통 44 분  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Inferior A

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보통 39 분  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna

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