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설명

Dia 4


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 3 라운드
Sentadilla frontal barra
12 회
20 초들

세트 3: 3 라운드
Prensa vertical
12 회
20 초들

세트 4: 3 라운드
Extenciones
15 회
20 초들

세트 5: 3 라운드
Peso muerto con piernas extendidas
12 회
20 초들

세트 6: 3 라운드
culrs piernas acostado
12 회
20 초들

세트 7: 4 라운드
curl de antebraso mancuerna banco
10 회
20 초들

세트 8: 4 라운드
curl de antebraso barra banco
10 회
20 초들




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보통 55 분  
Piernas   Máquina cardio, Mancuerna
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