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설명

dia 3


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 4 라운드

세트 3: 3 라운드
Remo polea baja agarre estrecho
8 회
20 초들

세트 4: 3 라운드
Remo horizontal mancuerna banco
8 회
20 초들

세트 5: 2 라운드

세트 6: 3 라운드
Fondos en barra paralela
15 회
20 초들

세트 7: 2 라운드
Press banca manos juntas
10 회
20 초들

세트 8: 3 라운드
Press francés en banco plano con barra
8 회
20 초들

세트 9: 2 라운드
Extencion triceps polea alta manos en supinacion
10 회
20 초들

세트 10: 3 라운드

세트 11: 1 라운드



관련 운동

Inferior A
38 분 55 초, 보통
Gym Dia 3
34 분 56 초, 강도 높음
ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS
34 분 30 초, 보통
Fullbody 3
22 분 48 초,
Específico 3.2.
36 분 30 초, 보통


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강도 높음 11 분  
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Inferior A

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보통 39 분  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna
superior b

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보통 44 분  
Piernas   Máquina cardio, Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Arnold2

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보통 55 분  
Piernas   Máquina cardio, Mancuerna

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