Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side to Side Hops

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Exhale

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

세트 2: 1 라운드

Max Rep Push-Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Short Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Alternating Fire Hydrants

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Left Oblique V-Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

L Seat Lifts

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Left Side Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Army Crawls

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Puppy Pose

30 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

30 초들

Wide Leg Forward Bend C

30 초들

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