Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Overhead Stretches

15 초들

Rodilla al codo

15 초들

Torsiones laterales

15 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

세트 2: 1 라운드

Rodillas a los codos cruzados

1 분

Rest

1 분

Elevaciones de pierna en posición sentada

1 분

Rest

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Rest

1 분

Bicho muerto

1 분

Rest

1 분

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

1 분

Abdominales en V

1 분

Rest

1 분

Abdominales diamante

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

15 초들

Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

15 초들

Buddy Hamstring Stretches

15 초들

Knee Folds

15 초들

관련 운동

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10 분들, 보통

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5 분들, 보통

Moderate Abs

24 분 15 초, 보통

Moderate Abs

32 분들, 보통

Intense Abs

31 분들, 강도 높음

Second or Third week

15 분들, 강도 높음