Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Center Leg Stretch

15 초들

Walk Briskly

15 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

15 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

세트 2: 1 라운드

Max Rep Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Opposite Elbow to Knee Side Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Push-Up Bird Dog

1 분 20 초

Rest

40 초들

Reverse Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

V-Ups and Roll-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Supermans

1 분 20 초

Rest

40 초들

Oblique Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Side Stretch with Reverse Prayer

15 초들

Underhand Wrist Flexor Stretches

15 초들

Line Steps

15 초들

Legs Up Position

15 초들

관련 운동

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31 분들, 강도 높음

Moderate Abs

16 분들, 강도 높음

Moderate Abs

32 분들, 보통

Moderate Abs

2 분들, 강도 높음

Abs Strenthen

3 분 20 초, 보통

Moderate Abs

32 분들, 초보자