Core Galore

Can you sit back and feel confident that your core muscles will help get you back up? Give your middle stabilizing muscles some love, especially your obliques!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

High Knee Obliques

1 분

High-Plank and Knee Draw

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Modified Burpees

45 초들

Lying Scorpions

45 초들

Transition

10 초들

세트 2: 2 라운드

Ab Curls

30 초들

Crunches

30 초들

Kimura Sit-Ups

30 초들

Right Oblique Crunches

40 초들

Left Oblique Crunches

40 초들

Cross Leg Obliques

30 초들

Plank

30 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Full Scorpion

30 초들

Extended Plank Hold

30 초들

Rest

50 초들

세트 3: 1 라운드

Turbo Dog Variation

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

토닝

관련 운동

Workout

33 분 10 초, 보통

Extra Core

9 분 20 초, 강도 높음

Gotta Love Core

35 분 52 초, 보통

Core Blast!

18 분 40 초, 강도 높음

Quick Core

5 분들, 강도 높음

Oblique And Core

6 분 30 초, 보통