강도 높은 운동

Get Abs Fast!

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Dayna Creasy

설명

💪✌️

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

V-Sit Holds

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Flutter Kicks

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Floor Bridge

1 분

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Workout Discussion

27 Aug

It burns 120 cals ..but I don’t think this is true..too easy.

02 Mar

@Gianna L. Why would anybody be able to tell you that? Lol

26 Dec

im going to try

18 Dec

How many calories does this burn

관련 운동

12 분 10 초, 보통

10 분 30 초, 보통

5 분 35 초, 보통

16 분들, 보통

11 분들, 강도 높음

11 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Elite Abs

강도 높음

11 분

Core

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신