강도 높은 운동

Get Abs Fast!

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Dayna Creasy

설명

💪✌️

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

V-Sit Holds

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Flutter Kicks

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Floor Bridge

1 분

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Workout Discussion

27 Aug

It burns 120 cals ..but I don’t think this is true..too easy.

02 Mar

@Gianna L. Why would anybody be able to tell you that? Lol

26 Dec

im going to try

18 Dec

How many calories does this burn

관련 운동

38 분 30 초, 강도 높음

10 분 30 초, 보통

11 분들, 보통

2 시간 10 분, 강도 높음

5 분 20 초, 보통

13 분 40 초, 강도 높음

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