Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skips in Place

15 초들

Side Cross Kicks

15 초들

세트 2: 1 라운드

Double Crunches

40 초들

Rest

20 초들

Floor Wipers

40 초들

Rest

20 초들

Superman Planks

40 초들

Rest

20 초들

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Overhead Crunches

40 초들

Rest

20 초들

Partner Sit-ups

40 초들

Rest

20 초들

Extended Plank Hold

40 초들

Rest

20 초들

Right Oblique Crunches

40 초들

Rest

20 초들

Flutter Kicks

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Big Toe Forward Bend

15 초들

Wrist Flexor Stretches

15 초들

관련 운동

Moderate Abs

5 분들, 보통

Moderate Abs

16 분들, 강도 높음

Moderate Abs

25 분들, 보통

Abs Strenthen

3 분 20 초, 보통

Core And Abs

28 분 5 초, 초보자

Moderate Abs

15 분들, 보통