강도 높은 운동

Abs And Core

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Core, Back

추가한 사람 Jon Joe

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jackknife Crunch

45 초들

15 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

15 초들

Back Bow

45 초들

15 초들

세트 2: 1 라운드

15 초들

세트 3: 2 라운드

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 초들

15 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

15 초들

Kneeling Back Extension

45 초들

15 초들

세트 4: 1 라운드

15 초들

세트 5: 2 라운드

X Crunch

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

세트 6: 1 라운드

30 초들

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

30 초들

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

30 초들

45 초들

45 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 초들

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 초들

관련 운동

15 분 10 초, 보통

6 분 30 초, 보통

26 분들, 초보자

20 분 15 초, 보통

12 분 35 초, 보통

4 분들, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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