강도 높은 운동

Core, Abs

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Stephanie Warncke

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Crunches

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Floor Wipers

1 분

Transition

15 초들

세트 2: 3 라운드

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Transition

15 초들

세트 3: 2 라운드

Teasers

1 분

Boat Pose

1 분

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 분

Transition

15 초들

세트 4: 1 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Side Bends

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Right Side Plank Rainbows

1 분

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 분

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8 분들, 강도 높음

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13 분 30 초, 보통

6 분들, 초보자

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Core

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