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Exercises

세트 1: 3 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 분들
Rest
Rest
1 분
Down Unders
Down Unders
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Plank-To-Pushup
30 초들
Rest
Rest
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Cross Leg Sit-Ups
30 초들
Swimmer Kicks
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Half Burpee
30 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 초들
Rest
Rest
1 분


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Core Workout
20 분들, 초보자


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