BLADE

#3 Exuse:It's too hard! You can have results or exuses but not both. It's not getting easier but better. Work it. This Tabata sesh will burn your legs and core on an intensive level.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Rapid Punches

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Side Cross Kicks

1 분

Over Over Unders

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Traveling High Knees

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Jack Jump Tucks

1 분

세트 2: 4 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Runners Walking Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Walking Squats

20 초들

Rest

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Lunge Jump

20 초들

Rest

10 초들

Side Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Ice Skaters

20 초들

Rest

10 초들

Side Plank Rotation

20 초들

Rest

10 초들

Plank Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Tigh Killah Jacks

20 초들

Rest

1 분

세트 4: 4 라운드

Forearm Dolphin Push-ups

20 초들

Rest

10 초들

Chaturanga Run

20 초들

Rest

10 초들

Bent Knee Twists

20 초들

Rest

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Explosive Mountain Climbers

20 초들

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

Hops with Squat Thrusts

20 초들

Rest

10 초들

Hollow Body Holds

20 초들

Rest

10 초들

Lying Leg Figure Eights

20 초들

Rest

10 초들

Plank Lateral Walk

20 초들

Rest

1 분 5 초

세트 6: 2 라운드

Inchworms

20 초들

Rest

10 초들

Lunge with Side Tilt Rotations

20 초들

Rest

10 초들

L Seat Lifts

20 초들

Rest

10 초들

Flying Supermans

20 초들

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Fold Forward

1 분

Wide Leg Stretches

1 분

Child's Pose with Side Reaches

1 분

Right Lizard

30 초들

Left Lizard

30 초들

Matsyendra's Twist

1 분

Corpse

2 분들

관련 운동

Tabata - Lower #1

30 분 40 초, 강도 높음

Tabata 30 Mins 3

33 분들, 강도 높음

FLi Tabata

7 분 50 초, 강도 높음

Tabata 2

12 분 40 초, 강도 높음

Tabata

5 분 35 초, 보통

Tabata 1

20 분들, 강도 높음