강도 높은 운동

Beginners

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Helena Peter

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

설명

Beginners

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

1 분 30 초

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

5 초들

1 분

10 초들

1 분

1 분

5 초들

1 분

5 초들

1 분

30 초들

1 분

5 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

1 분

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

1 분

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

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