Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
초보자 운동

Super Stretch

초보자   12 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Exercise Mat

Nick Bowen
 		    추가한 사람 Nick Bowen
Super Stretch
태그들
체중 운동 다리 운동
설명

A full body stretch program that is a workout in itself. Enjoy :)

Exercises

세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Chest Openers
Chest Openers
15 초들
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 초들
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 초들
Upward Salute
Upward Salute
15 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 초들
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 초들
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 초들
Fold Forward
Fold Forward
15 초들
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 초들
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 초들
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 초들
Puppy Pose
Puppy Pose
15 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 초들
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 초들
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 초들
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 초들
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 초들
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 초들
Tree
Tree
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들

관련 운동

Super Stretch
Super Stretch
9 분 30 초, 초보자
STRETCH - Extended🔥
STRETCH - Extended🔥
45 분 30 초, 강도 높음
Anytime full body stretch
Anytime full body stretch
13 분 55 초, 보통
Home Stretch
Home Stretch
20 분들, 초보자
Best Stretch Workout!
Best Stretch Workout!
34 분 30 초, 초보자
Full Body Stretch
Full Body Stretch
21 분들, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ab Destroyer

Ab Destroyer

강도 높음 23 분  
Core   Medicine Ball
Stretch it All

Stretch it All

초보자 8 분  
Full Body  
Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

강도 높음 1 시간 33 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Abs Day

Abs Day

강도 높음 32 분  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Back And Chest

Back And Chest

강도 높음 24 분  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

강도 높음 20 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료