Core And Abs

보통 Duration 19 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Nathaniel Butts

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

30 초들

30 초들

세트 2: 1 라운드

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

30 초들

5 초들

10 회

세트 3: 1 라운드

10 회

5 초들

12 회

5 초들

Right Side Plank Dips

12 회

5 초들

45 초들

5 초들

10 회

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10 회

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

10 회

5 초들

12 회

5 초들

Right Side Plank Dips

12 회

5 초들

45 초들

5 초들

10 회

5 초들

Crunches with Knee Hugs

10 회

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

45 초들

5 초들

45 초들

5 초들

45 초들

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30 초들

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